Белый шум для сна

Белый шум относится к звукам, которые перекрывают прочие звуки окружающей среды естественным способом. Если Вы живете в городе, белый шум поможет заглушить шум автомобильного потока.

Некоторые звуки содействуют сну независимо от окружающего шума. Такими звуками будут шум тропического леса или морского прибоя.

Существуют даже устройства, которые воспроизводят такие звуки, они разработаны специально для детей. Некоторые из них оборудованы музыкальными колыбельными, а некоторые имитируют звук материнского сердцебиения.

В 1990 г. один авторитетный фонд, который занимается здоровьем детей, опубликовал фундаментальное исследование про пользу белого шума для младенцев. В исследовании участвовали 40 новорожденных и выяснилось, что 80% малышей засыпали после 5 минут прослушивания белого шума.

1. Младенцы засыпают быстрее при фоновом прослушивании белого шума.
2. Белый шум заглушает внешние шумы, такие как разговоры других членов семьи.
3. Некоторые устройства имитируют звуки сердцебиения матери, которые вызывают у малыша ощущение безопасности.

Очевидное преимущество использования белого шума для малышей - он помогает засыпать. Если Вы заметили, что малыш пытается заснуть, но внешние звуки отвлекают его, белый шум заглушит их и поможет ребенку заснуть. Хорошо срабатывает в торговом центре или на улице.

Или же наоборот, Ваш малыш привык к окружающим звукам, когда засыпает, так что полная тишина вокруг будет иметь обратный эффект. В этом случае белый шум выступает в роли источника звуков, без которых малышу сложно уснуть.

Устройства, которые воспроизводят белый шум, будут полезны для семей, в которых есть несколько детей разного возраста.

Если Вашему малышу нужно поспать днем, но также у вас есть дети, которым дневной сон уже не нужен, то белый шум поможет заглушить разговоры старших братьев или сестер, которые в силу возраста не умеют тихо разговаривать.

1. Некоторые устройства, которые воспроизводят белый шум, могут превышать шумовые ограничения, рекомендованные для младенцев.
2. При чрезмерном использовании белого шума, у малыша может возникнуть зависимость и ему будет тяжелее заснуть, если устройство не окажется под рукой.
3. Не все малыши реагируют на белый шум.

Несмотря на потенциальные преимущества, белый шум не всегда гарантирует безопасную тишину и покой. В 2014 г. Американская ассоциация педиатров протестировала 14 устройств с белым шумом, которые были разработаны специально для младенцев. Выяснилось, что эти устройства нарушают рекомендованный уровень шума. Когда приобретаете устройство, которое успокаивает малышей белым шумом, берите в расчет качество производства. Устройства, которые производятся в Китае, часто нарушают рекомендации врачей по уровню громкости белого шума.

Если Вы воспроизводите белый шум с компьютера или телефона, то опасность превышения допустимой громкости белого шума тоже высока. Ведь тяжело измерить, какой громкости в децибелах белые шумы воспроизводит телефон.

Малыши, которые быстро успокаиваются при воспроизведении белого шума, иногда могут от него зависеть, особенно если включать белый шум не только во время засыпания малыша, но и во время активной фазы сна. Если устройства с белым шумом нет под рукой, это бывает неудобно.

Важно понимать, что белый шум не работает абсолютно для всех детей. Каждый ребенок индивидуален, когда речь идет о потребностях во сне, поэтому белый шум помогает многим малышам, но не всем. Если Вы используете белый шум, просто убедитесь, что выбрали качественное устройство для воспроизведения.

Когда взрослые думают о недостатке сна, они часто ассоциируют его с раздраженностью, большим количестве выпитого кофе, который поможет их взбодрить. Но последствия недостатка сна у младенцев и детей постарше не такие очевидные.

Некоторые из признаков недостатка сна у малышей:
- суетливость;
- капризность;
- резкая перемена настроения;
- гиперактивность.

Чтобы бороться с влиянием бессонницы или недосыпа, важно понимать, сколько малышу требуется сна.

Ниже приведены некоторые рекомендации для разных возрастных групп:
- новорожденные: до 18 часов в день, с учетом того, что малыш просыпается раз в 2-3 часа для кормления;
- 1-2 месяца: дети могут спать отрезками продолжительностью 4-5 часов;
- 3-6 месяцев: общие время сна ночью - 8 - 9 часов, а также короткие фазы дневного сна;
- 6-12 месяцев: 14 часов сна, 2-3 раза в день.

Имейте в виду, что это рекомендуемые средние значения. Каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети спят больше, в то время как другим детям требуется меньше сна.

Белый шум - хорошее средство для убаюкивания малыша, но это не метод лечения младенцев, если у них уже появились серьезные нарушения сна. Если Вы используете некачественное устройство со звуком белого шума или устройство с недопустимой громкостью воспроизведения, то можете навредить малышу.

Помните, что дети, которые часто просыпаются ночью, особенно если им еще нет 6 месяцев, скорее всего будут испытывать дискомфорт, который надо смягчать. Помните, что малыши не будут крепко спать всю ночь, они нуждаются в кормлении, смене подгузника или укачивании.

Обратитесь к врачу, если у ребенка возникают серьезные проблемы со сном.

Также не забудьте прочитать нашу статью про то, как правильно купить игрушку для сна ребенка.

Устройство, которое воспроизводит белый шум для новорожденных, можно купить в нашем интернет-магазине. Мы оперативно доставим BabyShusher в любой город, чтобы ваш малыш спал крепко и спокойно.